الباطنية28 يوليو 20264 دقائق قراءة
ضبط السكري لا يعتمد على الدواء وحده، بل على مجموعة من العادات اليومية البسيطة التي تتراكم آثارها الإيجابية مع الوقت.
ابدأ بقياس السكر في أوقات ثابتة يوميًا، وسجّل القراءات في دفتر أو تطبيق، فذلك يساعد طبيبك على تعديل الجرعات بدقة.
احرص على المشي 30 دقيقة يوميًا، وقسّم وجباتك إلى وجبات صغيرة متوازنة، وقلل المشروبات المحلاة تدريجيًا بدل الامتناع المفاجئ.
النوم الكافي وإدارة التوتر عاملان يغفل عنهما الكثير، رغم تأثيرهما المباشر على مقاومة الإنسولين.
هذا المحتوى للتوعية العامة ولا يُغني عن استشارة الطبيب. لتقييم حالتك بدقة، احجز موعدًا مع أحد أطبائنا.